לא לאפות פשטידות דלעת מיני ללא חלב עם קרום שוקולד

מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 208 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-486 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם פירה דלעת, סדינים קרקר גרהם, שוקולד צ'יפס ללא חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו פשטידות דלעת מיניאטורות עם קרום קראקר גרהם, מיני עוגות דלעת Bundt (ללא גלוטן, טבעוני, חלב חינם), ו עוגת גבינה דלעת קטנה עם קרום Gingersnap (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור שלך ל 350ºF (אם אפיית קרום) ו אופציונלית גריז 6 כוסות מאפין (אני משתמש כוסות מאפין סיליקון, אשר לא צריך להיות משומן).

ציוד שתשתמש בו

Liners מאפינס סיליקון

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים את הקרקרים, קקאו, סוכר ומלח במטחנת תבלינים או מעבד מזון וגאון עד powdered.In קערה קטנה, לשלב את תערובת גרהם עם שמן קוקוס וסירופ מייפל, ומערבבים עם מזלג עד בשילוב טוב.לחץ על התערובת לתוך כוסות מאפין דוחף אותו מעט את הצדדים כדי להפוך את קרום עוגה קטן.אתה יכול גם לצנן את הקרום או לאפות אותם במשך 10 דקות בתנור שחומם מראש שלך.אם אפוי, לתת להם להתקרר לפני פקיעתם מתוך המחבת.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים שלמים של גרהם, שבורים לחתיכות גדולות

שמן קוקוס

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

חצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותים

נייר אורז

מיץ לימון, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

שרימפס מוקפץ, קלוף

שלב את קשיו, סוכר, תבלין, ומלח במטחנת התבלינים שלך או מעבד מזון וגאון עד טחון דק או אבקה. אולי זה יתחיל להתנדנד קצת, זה בסדר.

מרכיבים שתצטרך

קשיו

מיץ לימון, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מוסיפים את תערובת קשיו, דלעת, שמן, מייפל ווניל לבלנדר או מעבד מזון, ומערבבים עד חלקה וקרם.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

קשיו

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים את המילוי לתוך קרום מקורר או מקורר לחלוטין, ומניחים במקרר כדי להגדיר.כנראה יהיה לך שאריות מילוי; אל תדאג, זה טעים טעים על זה לבד והוא יכול להיות עשה parfaits, whizzed לתוך שייק, או פשוט נהנה על ידי כפית!אם תרצה, מקשטים עם מיני שוקולד צ 'יפס ואפילו לעשות פרצופים חמודים ג' ק-o-lantern.

מרכיבים שתצטרך

מיני שוקולד צ ' יפס