לא רוטב הצדפות של אמא

לא רוטב הצדפות של אמא שלך הוא פסקטריאן ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 7 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל של 264 קלוריות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -7 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו שום, מלח, פלפל קאיין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: רוטב לחם תירס של אמא, אמא מאק מאוד לח מרווה ההלבשה, ו רוטב צדפות.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים תבנית אפייה מרובעת בגודל 9 על 9 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית, ומבשלים ומערבבים את הבצל והשום עד שהבצל שקוף, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה, האורגנו, הטימין, המלח, הפלפל השחור ופלפל הקאיין עד לאיחוד, ומערבבים פנימה בעדינות את הצדפות. מבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד ששולי הצדפות מתחילים להתכרבל, בערך 8 דקות. מערבבים פנימה את פירורי הלחם ונוזל הצדפות השמור עד לאיחוד יסודי של המלית. כפית קלות את המילוי לתוך צלחת אפייה מוכן.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם