קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

לאכול בשמונה דולרים: סלט פארו וכרובית עם דומדמניות

לאכול בשמונה דולרים: סלט פארו וכרובית עם דומדמניות
לאכול במשך שמונה דולרים: סלט פארו וכרובית עם דומדמניות עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי טימין הרים, מלח כשר, פארו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו לאכול בשמונה דולרים: סלט פארו, סלט כרובית קארי עם דומדמניות וצנוברים, ו סלט כרובית צלוי ופארו (מתכונים דומים).

הוראות

1
התאם מתלה תנור למצב בינוני וחימם מראש תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מניחים את פארו בקערה בינונית ומכסים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
בואו נשב 25 דקות.
4
מסננים ומוסיפים farro ו ½ מלח כפית לסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
5
מוסיפים מלאי ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית לרתיחה ומבשלים עד גרגר הוא רך ונוזל נספג בעיקר, על 25 דקות. להגדיל את החום גבוה לבשל, ערבוב כל הזמן, עד שרוב הנוזל שנותר התאדה, 2 עד 5 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
בינתיים, לזרוק פרחים כרובית בקערה ערבוב בינוני עם 2 כפות שמן זית ½ כפית מלח. הפוך על תבנית אפייה מרופדת בקלף וצלה עד השחמה ופריך, ערבוב פעם באמצע, 20-30 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
חלב אומגה 3 או חלב משומרחלב אומגה 3 או חלב משומר
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
7
מוסיפים כרובית לפארו יחד עם חומץ, דומדמניות וסוכר. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
דומדמניותדומדמניות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פארו.פארו.
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
(או או רגיל)(או או רגיל)
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.