תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל Lo Mein עם טופו. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 449 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, חומץ אורז, טופו ארוז במים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. נסו מהיר וקל טופו Lo-Mein, Pancit קנטון (aka lo מיין או צ'או מיין), ו טופו עשבי תיבול איטלקי אפוי + איך ללחוץ טופו כמו אלוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים טופו בשכבה אחת על מספר שכבות של מגבות נייר. מכסים טופו עם עוד כמה שכבות של מגבות נייר, ומעל עם מחבת ברזל יצוק או מחבת כבדה אחרת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
בואו לעמוד במשך 30 דקות. זרוק מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
לבשל פסטה במים רותחים עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
4
מערבבים פסטה, שמן שומשום, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל; לזרוק. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
כוס אדמה קפוא, מופשר
8 (U-12) שרימפס
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(צינור גדול)
5
מפזרים הנותרים 1/4 כפית מלח ונותר 1/8 כפית פלפל באופן שווה על טופו.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)
רוטב סויה 1 כף שומשום
6
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
הוסף 1 כף שמן קנולה למחבת; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
להוסיף טופו למחבת; לבשל 4 דקות בכל צד או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
הסר מהמחבת; לחתוך לחתיכות בגודל ביס.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
מערבבים רוטב צדפות ו 3 מרכיבים הבאים (דרך חומץ) בקערה קטנה, ערבוב היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץ
11
מחממים מחבת ווק או ברזל יצוק על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
12
מוסיפים 1 כף שמן קנולה למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
13
מוסיפים בצל; מוקפץ 2 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
14
מוסיפים כרוב, גזר ושום; מוקפץ 2 דקות או עד נבלות כרוב. להפחית את החום בינוני; מערבבים בתערובת טופו וחומץ, זורק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ל-1 אננס
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
צרור תרד טרי (בערך
רוטב סויה 1 כף שומשום
15
מוסיפים פסטה ונבטי שעועית; לזרוק. מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב.