קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות23
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חקר תרבות האוכל העשירה של אירופה: מסע גסטרונומי ברחבי היבשת
10 רעיונות לאוכל קר טעים שינצחו את החום הקיץ
מהמבורגרים ועד עוגת תפוחים: חקור את 10 המאכלים האמריקאים המובילים שאתה חייב לנסות!
חגוג את החושים: חקור את תרבות האוכל התוססת של ברזיל
ממזון מהיר לחווה לשולחן: חקר תרבות האוכל המגוונת בארצות הברית
חקר התענוגות הקולינריים העולמיים: מסע דרך אוכל ותרבות
מטוקיו לניו יורק חקור את המסעדות היפניות הטובות ביותר
מדריך שלב אחר שלב להכנת תפוצ'יפס ביתי שאי אפשר לעמוד בפניו
לחקור את המנות האיקוניות ביותר בעולם
10 מתכונים טעימים וקלים שכל המשפחה תאהב
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
לזניה ירקות בגריל
לזניה ירקות בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 315 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, בזיליקום, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. מתכונים דומים: קציצה ולזניה ירקות בגריל, לזניה ירקות קיץ בגריל, ו לזניה ירקות עם סדינים לזניה תוצרת בית (ללא מכונת פסטה).
הוראות
2
חצילים מעילים וקישואים עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
אורזו או פסטה בצורת אורז
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת3
מפזרים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור. חציל גריל וקישואים 1 1/2 דקות בכל צד או רק עד למכרז. מגניב; לשלב בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)אורזו או פסטה בצורת אורז6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![פתיתי ירקות]()
פתיתי ירקות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
פתיתי ירקות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך4
מניחים פלפלים על הגריל, העור בצד למטה; גריל 3 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורךציוד שתשתמש בו![פתיתי ירקות]()
פתיתי ירקות
פתיתי ירקות6
מוסיפים פלפלים לתערובת חצילים.
מרכיבים שתצטרך![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורךאורזו או פסטה בצורת אורז7
שלב גבינת ריקוטה, ביצה, 1/2 כוס גבינת אסיאגו, בזיליקום, פטרוזיליה, נשאר 1/2 כפית מלח, ונשאר 1/2 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק![גבינת אסיאגו]()
גבינת אסיאגו![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום![תערובת עוגה טבעית באריזה]()
תערובת עוגה טבעית באריזה
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק
גבינת אסיאגועם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1/4 כוס שומן חזיר
1 בצל אדום, קוביות קטנותלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
תערובת עוגה טבעית באריזה8
מבשלים את האטריות לזניה על פי הוראות החבילה, השמטת המלח והשומן.
מרכיבים שתצטרך![אטריות לזניה]()
אטריות לזניה![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
אטריות לזניהלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®10
מורחים 1/2 כוס רוטב ספגטי בתחתית צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. מסדרים 3 אטריות על רוטב עגבניות. למעלה עם חצי תערובת חצילים.
מרכיבים שתצטרך![1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס]()
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גסקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםאורזו או פסטה בצורת אורז
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
20 עד 25 עלי תרד שלמיםציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®11
מורחים חצי מתערובת גבינת ריקוטה על תערובת חצילים; מפזרים 1/4 גבינת מוצרלה כוס.
מרכיבים שתצטרך![כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה]()
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דקאורזו או פסטה בצורת אורז20 עד 25 עלי תרד שלמים12
מסדרים 3 אטריות ו-1 כוס רוטב ספגטי על גבינות; מכסים בתערובת החצילים הנותרת. למעלה עם תערובת ריקוטה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך![רוטב פסטה]()
רוטב פסטה![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
רוטב פסטהאורזו או פסטה בצורת אורזהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת13
מורחים פסטו על ריקוטה; מפזרים 1/4 כוס גבינת מוצרלה. מכסים עם שאריות 3 אטריות.
מרכיבים שתצטרך![כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה]()
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים![אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת]()
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצההצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק20 עד 25 עלי תרד שלמים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתציוד
מרכיבים
1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת אסיאגו מגוררת, מחולקת]()
גבינת אסיאגו מגוררת, מחולקת1חתיכות טופי הית' בר![פלפל שחור טחון טרי, מחולק]()
פלפל שחור טחון טרי, מחולק1כף. חומץ ביין אדום![תערובת עוגה טבעית באריזה]()
תערובת עוגה טבעית באריזה3![חצילים, לחתוך לאורכו לפרוסות 1/4 אינץ ' (כ 3 פאונד)]()
חצילים, לחתוך לאורכו לפרוסות 1/4 אינץ ' (כ 3 פאונד)425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת ריקוטה נטולת שומן]()
גבינת ריקוטה נטולת שומן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בזיליקום טרי טחון]()
בזיליקום טרי טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טריה טחון]()
פטרוזיליה טריה טחון9![אטריות לזניה, מחולק]()
אטריות לזניה, מחולק85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![3/4 כוס מגורר חלק-גבינת מוצרלה דל שומן, מחולק]()
3/4 כוס מגורר חלק-גבינת מוצרלה דל שומן, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מסחרי פסטו (כגון אלסי)]()
מסחרי פסטו (כגון אלסי)2![פלפלים אדומים, לרבעים וזרעים]()
פלפלים אדומים, לרבעים וזרעים1אוראו ממולאים כפולים![מלח, מחולק]()
מלח, מחולק737דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![רוטב ספגטי בזיליקום עגבניות (כגון מיור גלן), מחולק]()
רוטב ספגטי בזיליקום עגבניות (כגון מיור גלן), מחולק3![קישואים, לחתוך לאורכו לפרוסות 1/8 אינץ ' (כ 1/4 פאונד)]()
קישואים, לחתוך לאורכו לפרוסות 1/8 אינץ ' (כ 1/4 פאונד)
גבינת אסיאגו מגוררת, מחולקת1חתיכות טופי הית' בר
פלפל שחור טחון טרי, מחולק1כף. חומץ ביין אדום
תערובת עוגה טבעית באריזה3
חצילים, לחתוך לאורכו לפרוסות 1/4 אינץ ' (כ 3 פאונד)425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת ריקוטה נטולת שומן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בזיליקום טרי טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה טריה טחון9
אטריות לזניה, מחולק85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
3/4 כוס מגורר חלק-גבינת מוצרלה דל שומן, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מסחרי פסטו (כגון אלסי)2
פלפלים אדומים, לרבעים וזרעים1אוראו ממולאים כפולים
מלח, מחולק737דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
רוטב ספגטי בזיליקום עגבניות (כגון מיור גלן), מחולק3
קישואים, לחתוך לאורכו לפרוסות 1/8 אינץ ' (כ 1/4 פאונד)יין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי עובד ממש טוב עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. אתה יכול לנסות Casaloste קיאנטי Classico Riserva. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 28 דולר לבקבוק.
