לזניה מקסיקנית קלה
המתכון קל לזניה מקסיקני יכול לספק את השתוקקות הים התיכון שלך על 1 שעה ו 50 דקות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 9 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל של 261 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. אם יש לכם שמנת, אורגנו, אטריות לזניה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 40%. הציון הזה מוצק. נסו לזניה מקסיקנית, לזניה מקסיקנית, ו לזניה מקסיקנית (מתכונים דומים).
הוראות
שלב בקר, שעועית, אורגנו, כמון ואבקת שום.
מניחים ארבע מאטריות הלזניה הלא מבושלות ב -13 אינץ'. איקס 9-אין. תבנית אפייה.
מורחים מחצית מתערובת הבקר על האטריות. למעלה עם עוד ארבע אטריות ואת תערובת בשר הנותרים. מכסים את האטריות שנותרו.
מכסים היטב בנייר כסף; אופים בחום של 350 1-1 / 2 שעות או עד שהאטריות רכות.
שלב שמנת חמוצה, בצל וזיתים. כפית מעל תבשיל; למעלה עם גבינה.
אופים, ללא כיסוי, עד שהגבינה נמסה, כ -5 דקות.