קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

לזניה סארדה עם לובסטר, עגבניות וזעפרן

לזניה סארדה עם לובסטר, עגבניות וזעפרן
המתכון לזניה סארדה עם לובסטר, עגבניות וזעפרן מוכן בתוך כ 50 דקות והוא בהחלט נהדר ללא חלב ופסקאטרי אפשרות לאוהבי אוכל ים תיכוני. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 29 גרם חלבון, 20 גרם שומן, ובסך הכל של 716 קלוריות. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם סלרי, פטוצין דקקו, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בתפוח האדמה אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי בטטה כמו קינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כפית של 74%, וזה די טוב. מתכונים דומים: פטוצ'יני עם לובסטר, עגבניות וזעפרן, המרכיב הסודי( זעפרן): מולים עם זעפרן ועגבניות, ו צרפתית בהבזק: כריכי תה לובסטר זעפרן.

הוראות

1
מוציאים לובסטר מקליפות וחותכים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוטעד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
2
הביאו 6 ליטר מים לרתיחה והוסיפו 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
במחבת מטגנת בגודל 12 עד 14 אינץ ' מחממים שמן זית עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים בצל, סלרי, תפוח אדמה ושום ומקפיצים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מוסיפים עגבניות, יין וזעפרן ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 1 דקה. מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה ומסננים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
זעפרןזעפרן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
6
מוסיפים לובסטר לרוטב עגבניות במחבת וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוטעד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מוסיפים פסטה חמה למחבת ומוסיפים עירית. זורקים לציפוי ומגישים מייד.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף