לזניה עוף מחבת

לזניה עוף מחבת יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתכון זה של חלוצה אישה יש 1 אוהדים. אם יש לכם גבינות נוספות ובזיליקום, מלח, רוטב מרינרה איכותי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו לזניה עוף מחבת, לזניה עוף באפלו מחבת, ו לזניה עוף לבן מחבת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. עוף העונה עם מלח ועשבי תיבול.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים עוף למחבת ומבשלים עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר את העוף לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוסיפים בצל ושום לאותו מחבת ומבשלים, ערבוב, במשך 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף מרק, ואז לגרד את החלק התחתון של המחבת כדי לשחרר את החתיכות. מבשלים עוד 2-3 דקות כדי לתת את המרק להפחית.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים רוטב מרינרה ופתיתי פלפל אדום, ואז מבשלים במשך 10 דקות. כבה את החום והוסף את הפסטה המבושלת ומרוקנת, ריקוטה, מוצרלה, פרמזן ובזיליקום.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

1 בצל אדום, קוביות קטנות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מוסיף את העוף מבושל על גבי. לזרוק לשלב, ואז להוסיף יותר של כל המרכיבים לעיל עד הרוטב הוא בדיוק איך אתה אוהב את זה.

מרכיבים שתצטרך

עוף מבושל

עצם הודו וצוואר הודו

מגישים עם קומץ של פרמזן ובזיליקום קטן על גבי.אני מבשל "תכין ותטעם את זה תוך כדי". עשיתי את זה מהר הלילה, ונדהמתי מהתוצאות; הבנות שלי לא יכלו לקבל מספיק מזה. (אני אוהב את זה סוג של תגובה, לא מקבל את זה לעתים קרובות ככל שאני רוצה. מטגנים צ ' אק טחון במחבת קטנה. בינתיים, לבשל אטריות על פי הוראות החבילה. לאחר אטריות מבושלים, לנקז טפטוף עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

תה Sp. מתבלים את כל המלח

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים ברוטב הספגטי שלך. (אני לא יכול להבטיח את התוצאות שלך על זה, כי אני מפונק; אני "canner הבית" ויש לי את הרוטב הטוב ביותר על המדף שלי, רוטב מרינרה משומר הביתה שאני משתמש עבור הרבה דברים—פיצה, ספגטי, וכמובן, זה.)

מרכיבים שתצטרך

1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים

עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט