קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מתכונים קשורים
פיצה פופרס
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
מהפך סלט פסטה איטלקי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
לזניה פלפל קלוי מחבת
אי אפשר שיהיה לכם יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז תנו לסקילט פלפל קלוי בשם Lasgananananananananan. במנה עיקרית זו יש 348 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם רוטב פסטה בבקבוק, גבינת מוצרלה חלקית, גבינת קוטג', וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: לזניה ירקות קלויים עם רוטב פלפל אדום קלוי, לזניית פלפל אדום קלוי, ו לזניה פלפל אדום קלוי # SundaySupper.
הוראות
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף3
מוסיפים פלפל ובצל למחבת; מטגנים 3 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף4
הסר מהחום; להוסיף פלפל אדום, בזיליקום, ושום.
מרכיבים שתצטרך![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנות6
מניחים 4 חצאים בתחתית צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול. למעלה עם 1/2 כוס רוטב פסטה, 2/3 כוס תערובת פלפל אדום, 1/2 כוס גבינת קוטג' , 1/3 כוס תרד, ו 1 כף גבינת פרמזן. חזור על שכבות פעם אחת. למעלה עם הנותרים 4 אטריות, 1/2 כוס רוטב פסטה, 1/2 כוס תערובת פלפל אדום, גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך![כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה]()
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה![3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן]()
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן![קרקרים מחיטה מלאה]()
קרקרים מחיטה מלאה![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![רוטב פסטה]()
רוטב פסטה![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
קרקרים מחיטה מלאהקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
רוטב פסטהפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®
מרכיבים
6![אטריות לזניה מבושלות]()
אטריות לזניה מבושלות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![בזיליקום טרי קצוץ]()
בזיליקום טרי קצוץ2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1% גבינת קוטג'דל שומן, מחולק]()
1% גבינת קוטג'דל שומן, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת טרי, מחולק]()
1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת טרי, מחולק113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גביע מגורר חלק-גבינת מוצרלה רזה]()
גביע מגורר חלק-גבינת מוצרלה רזה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב פסטה בבקבוק, מחולק]()
רוטב פסטה בבקבוק, מחולק198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בקבוק קלוי פלפלים אדומים, מנוקז וקצוץ]()
בקבוק קלוי פלפלים אדומים, מנוקז וקצוץ283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![החבילה תרד קצוץ קפוא, הפשיר, סחוט, וסחוט יבש, מחולק]()
החבילה תרד קצוץ קפוא, הפשיר, סחוט, וסחוט יבש, מחולק
אטריות לזניה מבושלות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
בזיליקום טרי קצוץ2
שיני שום, טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל ירוק קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1% גבינת קוטג'דל שומן, מחולק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת טרי, מחולק113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גביע מגורר חלק-גבינת מוצרלה רזה3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב פסטה בבקבוק, מחולק198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בקבוק קלוי פלפלים אדומים, מנוקז וקצוץ283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
החבילה תרד קצוץ קפוא, הפשיר, סחוט, וסחוט יבש, מחולקיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי בתפריט? נסה זיווג עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא רודאנו Vigna Viacosta קיאנטי Classico. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 30 דולר.
