לחמניות מחיטה מלאה עם דומדמניות ואגוזי מלך קלויים

לחמניות מחיטה מלאה עם דומדמניות ואגוזי מלך קלויים הוא חלב חינם לחם. מנה אחת מכילה 243 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. לך לחנות ותביא שמרים, מרגרינה, חתיכות אגוז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: סלט פירות יער עם סקווש, כרוב, דומדמניות ואגוזים, כרוב ניצנים עם אגוזי מלך ודומדמניות, ו בולגור וסלט ענבים עם אגוזי מלך ודומדמניות.