לטרוף טעים
לטרוף Scrumptious עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. לכי לחנות וקחי חלבוני ביצה, עגבניה, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו פאי תפוחים טעים, פאי תפוחים טעים, ו פאי תפוחים טעים באמת (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
במחבת בגודל בינוני, לא מקל, לחמם את השמן על חום בינוני.
מוסיפים את הבצל ומבשלים 2 דקות, ערבוב פעם או פעמיים.
מוסיפים את העגבניות ומבשלים 1 דקה יותר.
מעבירים את תערובת הבצל-עגבניות לקערה ומניחים בצד.
בקערה בינונית להכות קלות יחד את כל הביצים, חלבונים ביצה ומים, אם שימוש.
יוצקים את תערובת הביצים למחבת ומבשלים מעל להבה בינונית-נמוכה, ערבוב לעתים קרובות, עד הביצים כמעט להגדיר.
מסננים כל עודף מים מתערובת העגבניות ומערבבים את התערובת בעדינות לתוך הביצים. לזרוק בשמיר, מתבלים במלח ופלפל, ומגישים.
מגישים עם חתיכת טוסט מחיטה מלאה עם 1/8 של אבוקדו, במקום חמאה.