קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות72
מגזין

לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים

לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים
לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 16 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 415 קלוריות. מתכון פסקאטרי זה משרת 6 . לכו לחנות ואספו לינגוויני, ברוקולי ראבה, מלח ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 89%, וזה יוצא דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: לינגוויני עם ברוקולי ראבה, בייקון ותירס, לינגוויני עם אגוז וברוקולי ראבה פסטו, ו לינגוויני עם ברוקולי ראבה-פסטו אגוז.

הוראות

1
חותכים 1/2 אינץ'. את הקצוות של ברוקולי ראבה; לקצץ גבעולים וודי.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
2
חותכים גבעולים ועלים ל -2 אינץ'. חתיכות. מבשלים לינגוויני לפי הוראות החבילה, מוסיפים ברוקולי ראבה במהלך 5 הדקות האחרונות של הבישול.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
3
מסננים, שומרים 1/2 כוס מי פסטה.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
4
בינתיים, במחבת גדולה, מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
מוסיפים אנשובי ושום; מבשלים ומערבבים 1 דקה. מערבבים רצועות פלפל אדום, זיתים, פתיתי פלפל, פלפל ומלח.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
6
מוסיפים למחבת לינגוויני וברוקולי ראבה; זורקים לשילוב, מוסיפים מי פסטה שמורים לפי הצורך להרטיב.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
מגישים עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'