קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מגזין

לינגוויני עם טונה, אגוזי מלך, לימון ועשבי תיבול

לינגוויני עם טונה, אגוזי מלך, לימון ועשבי תיבול
לינגוויני עם טונה, אגוזי מלך, לימון ועשבי תיבול עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.94 דולר למנה. מנה אחת מכילה 1048 קלוריות, 51 גרם חלבון, ו 52 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ופסקאטרי דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. גשו לסופר וקנו פלפל טחון טרי, עשבי תיבול, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מרהיב של 88%. נסו לינגוויני עם טונה, ארטישוק ולימון, לינגוויני עם טונה טרייה, עגבניות ולימון, ו קישואים לינגוויני עם עשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת קטנה צולים את אגוזי המלך על אש נמוכה בינונית, תוך ערבוב תדיר, עד להזהבה, כ -5 דקות. או לצלות אותם בתנור 350 למשך 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
בסיר גדול של מים רותחים ומלוחים, מבשלים את הלינגוויני עד לסיום, בערך 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מסננים.
4
בינתיים, במחבת גדולה, מחממים את שמן הזית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מוסיפים את השום ומבשלים, תוך ערבוב, במשך 1 דקה. מערבבים פנימה את הטונה והשמן שלה ומפרקים את הטונה בעזרת מזלג.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
6
מסירים מהאש. זורקים את הלינגוויני עם תערובת הטונה, גרידת הלימון, מיץ הלימון, המלח, הפלפל, עשבי התיבול ואגוזי המלך הקלויים.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
7
שימורי טונה: מותגים של טונה להשתנות מאוד. כאן אנו משתמשים בטונה ארוזה בשמן (רצוי שמן זית),ואנחנו סומכים על השמן הזה כחלק מהרוטב. אם בטונה שלך יש פחות מכף וחצי שמן לפחית, הוסף עוד שמן זית כדי לפצות על ההבדל.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
8
המלצת יין: יינות של אלטו אדיג ' ה באיטליה מראים השפעה גרמנית חזקה בשל קרבתו של האזור לשוויץ. נסה מלר-תורגאו פרחוני וניחוח ליים לשינוי מרענן מהרגיל.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)