קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות3
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מאפים מלאים באפרסק

מאפים מלאים באפרסק
מאפים מלאים באפרסק הם תוספת שמגישה 6. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 5 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 402 קלוריות. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם סוכר, מילוי פאי דובדבנים, תוספת מוקצפת וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 32%. מאפים מלאים בכרוב, מאפים מלאים בדלעת, ו מאפים במילוי ריקוטה דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
על משטח מקומח קלות, נפרשים מאפה ומגלגלים ל -3 / 8 אינץ'. עובי.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
2
חותכים לאורך קווי קיפול לשלושה חלקים.
3
חותכים כל חתיכה לחצי לרוחב; מניחים על תבנית אפייה לא משומנת.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4
מקציפים חלבון ביצה ומים; מברישים מעל מאפה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5
מפזרים סוכר.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
6
אופים בחום של 400 מעלות למשך 9-11 דקות או עד להזהבה. מצננים על רשת.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
7
מחלקים כל מאפה לשניים אופקית.
8
שלב מילוי פאי ותמצית; כף מעל חצאי המאפים התחתונים. למעלה עם ציפוי מוקצף צמרות מאפה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בוטנים מלוחים קצוצים דק3 כפות בוטנים מלוחים קצוצים דק
קפה מבושל חזק וחםקפה מבושל חזק וחם