תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס בננה אגוז או כיכר. מתאים ל-18 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך ביצים, חלב חמאה, אגוזי מלך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מאפינס יוגורט בננה וקציץ לחם בננה קטן, אוכמניות בננה אגוז אפוי שיבולת שועל, ו חמאת אגוזים בננה עם Cacao Nibs (Paleo, Vegan + Whole30) (מתכונים דומים).