מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב33 דק.
מנות12
ציון בריאות22
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אורז מוקפץ עם קייל
ספירלות תרד עגבניות
פירה שמן זית עם פנצ'טה
סלט סלרי, אשכוליות וזיתים
ציפוי פירורי אספרגוס ופרמזן-ביצה
אטריות חמאת בוטנים אודון
סלט כרובית חריף
תבשיל פיצה תפוחי אדמה
סלט תרד עם גבינת עיזים וסלק
מאסטר לעוגת גבינה עשירה ושמנת
מתכונים קשורים
סנדוויץ' עוף פונזו
עוגת חובבי שוקולד
עוגיות כמהין שוקולד
פאי קי ליים פרוסטי
מגזין

מאפינס בננה מחיטה מלאה

מאפינס בננה מחיטה מלאה
מאפינס בננה דגנים מלאים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. והוא מספק כ 12 מנות . מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 185 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 33 דקות. גשו לסופר וקנו סובין שיבולת שועל, אבקת אפייה, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . נסו מאפינס בננה מחיטה מלאה, מאפינס בננה ללא דגנים, ו מאפינס בננה חמאת בוטנים מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). גריז 12 כוס מאפין פח.
ציוד שתשתמש בו
בישול פולנטהבישול פולנטה
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
2
בקערה גדולה, לטאטא יחד קמחי חיטה מלאה, סובין שיבולת שועל, סוכר, אבקת אפייה, ומלח. מערבבים בצימוקים. בקערה אחרת, מערבבים יחד יוגורט, שמנת חמוצה, רסק תפוחים, סירופ מייפל, חלבונים, וניל ובננות.
מרכיבים שתצטרך
סוכר מגורען, בתוספת תוספת, לפי הצורךסוכר מגורען, בתוספת תוספת, לפי הצורך
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
צנצנת רסק תפוחים שמנמןצנצנת רסק תפוחים שמנמן
סוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובהסוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובה
1/4 קילו פטריות שיטאקי, פרוסות1/4 קילו פטריות שיטאקי, פרוסות
שיבולת שועלשיבולת שועל
2 כפות משמשים מיובשים או צימוקים קצוצים2 כפות משמשים מיובשים או צימוקים קצוצים
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
24 אגוזי לוז שלמים, קלויים והקליפות הוסרו24 אגוזי לוז שלמים, קלויים והקליפות הוסרו
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
דלעת חמאה מבושלת מחית חמה (110° עד 115°)דלעת חמאה מבושלת מחית חמה (110° עד 115°)
חיטהחיטה
2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
3
יוצקים תערובת יוגורט לתערובת קמח, ומערבבים רק מספיק כדי לשלב. בלילה כפית לתוך כוסות מאפין.
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1/2 עד 3/4 כוס קמח מלא1/2 עד 3/4 כוס קמח מלא
ציוד שתשתמש בו
מגבת נייר בעלת מרקםמגבת נייר בעלת מרקם
4
מפזרים כפית פקאן על הבלילה בכל כוס.
מרכיבים שתצטרך
פטל טרי ותוספת צ'יפס לבן, שוקולד צ'יפס וסוכר קונדיטורים, לא חובהפטל טרי ותוספת צ'יפס לבן, שוקולד צ'יפס וסוכר קונדיטורים, לא חובה
5
אופים מאפינס בתנור שחומם מראש במשך 15 עד 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
6
הסר מהתנור, ולהעביר מאפינס מתלה חוט מגניב.
ציוד שתשתמש בו
פרי למריחה של פטל שחור ללא גרעיניםפרי למריחה של פטל שחור ללא גרעינים
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן

מרכיבים

11 כף אורגנו מיובשסוכר מגורען, בתוספת תוספת, לפי הצורךסוכר מגורען, בתוספת תוספת, לפי הצורך3smallsבננות בשלות, מחיתבננות בשלות, מחית2(יכול להיות או להרחיק)סוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובהסוכר קונדיטורים, תלתלי שוקולד ופולי קפה, לא חובה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמנת חמוצה דלת שומןשמנת חמוצה דלת שומן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשיבולת שועלשיבולת שועל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפקאנים קצוציםפקאנים קצוצים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיוגורט רגיל ללא שומןיוגורט רגיל ללא שומן1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1(יכול להיות או להרחיק)2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקדלעת חמאה מבושלת מחית חמה (110° עד 115°)דלעת חמאה מבושלת מחית חמה (110° עד 115°)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקרסק תפוחים לא ממותקרסק תפוחים לא ממותק11 קילו קישואים,6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כפית שמרים לתפיחה מהירה1 כפית שמרים לתפיחה מהירה1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
סנדוויץ' עוף פונזו
עוגת חובבי שוקולד
עוגיות כמהין שוקולד
טארט פרלין צב
פחזניות סקווש קיץ
קינוח ג'ינג'רס-דלעת
אורז מוקפץ עם קייל
מרק טורקיה טוסקנה
פחזניות סקווש קיץ
עוף פסטו