מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות1
ציון בריאות71
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל ביצים ותפוחי אדמה
צ'אודר אורז בר עם עוף
סטייק שוויצרי
קיש לארוחת בוקר
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
צלעות חזיר מסולסלות
ירקות מוקפצים עם ביצים
Penne Alla Vecchia Bettola של ניק וטוני
תבשיל קל עם פאי חזיר ושוויצרי
כריכי חזיר וסלאו
מתכונים קשורים
תה חג מולד שמח
תה לבנדר ונענע
סלט תרד וסלק
תה קר דבש-אגס
מגזין

מאפינס בננה תאריך אלף זרעים

מאפינס בננה תאריך אלף זרעים
צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס בננה תאריך אלף זרעים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה כ 69 גרם חלבון 109 גרם של שומן, וסך הכל 3175 קלוריות. המתכון הזה מכסה %72 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פרג, מלח, תאריכים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 82%. נסו מאפינס בננה-תאריך, בננה-תאריך-מאפינס אגוז, ו B. a. d. (בננה-תפוח-תאריך) מאפינס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
חמאה 12 כוסות מאפין (גודל 1/3 כוס) ולהניח בצד. שים שומשום ופרג במחבת עוגה וחמנית וגרעינים דלעת באחרת.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשהאגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה
3
אופים זרעים, ערבוב פעם אחת, עד הזהב, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
שלב זרעים במחבת 1 ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
מערבולת תאריכים עם מים 1/2 כוס בבלנדר או מעבד מזון עד חלקה מאוד.
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
לגרד לתוך קערה בינונית ולהוסיף בננות, יוגורט, שמן, וניל, חלמון ביצה, 3/4 כוס סוכר.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד מגורר, אופציונלישוקולד מגורר, אופציונלי
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
פרי תות שדה ברגלפרי תות שדה ברגל
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
7
להקציף להתמזג, ואז להפריש.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
8
מערבבים קמחים בקערה גדולה עם ארוחת זרעי פשתן, אבקת אפייה וסודה, מלח, וכל אבל 2 כפות. של הזרעים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות
זרעי פשתן טחוניםזרעי פשתן טחונים
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
9
מקציפים חלבונים ביצה עם קרם של טרטר בקערה עם מיקסר על מהירות גבוהה עד קצף. בהדרגה להוסיף נשאר 1/4 כוס סוכר, להכות עד פסגות רכות טופס. מקפלים לבנים לתערובת בננה. מקפלים לתוך תערובת קמח רק עד מעורבב. הבלילה כפית לתוך כוסות מאפין מוכן (הם יהיו מלאים מאוד).
מרכיבים שתצטרך
בצק עוגיות חמאת בוטניםבצק עוגיות חמאת בוטנים
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
10
מפזרים עם הנותרים 2 כף. זרעים.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
11
אופים מאפינס עד רק המשרד לגעת הקצוות הם זהובים, 22 עד 25 דקות. לשחרר מחבתות עם מרית מתכת קטנה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
12
מגישים חם או קר.
13
* מצא עם חומרי אפייה.

מרכיבים

2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1אוראו ממולאים כפולים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבננות בשלות פירהבננות בשלות פירה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)בצק עוגיות חמאת בוטניםבצק עוגיות חמאת בוטנים85פלפל האבנרו1/2 כוס ארוזה תאריכים מגולענים1/2 כוס ארוזה תאריכים מגולענים1כף. חומץ ביין אדוםביצה, פרוד, בתוספת 1 ביצה גדולה לבןביצה, פרוד, בתוספת 1 ביצה גדולה לבן591 לב מפאלדי טרי אם אפשרארוחת זרעי פשתןארוחת זרעי פשתן1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה591 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט דל שומן רגיליוגורט דל שומן רגיל591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי591 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח591 לב מפאלדי טרי אם אפשר5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרסוכר, מחולקסוכר, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרעיני חמניותגרעיני חמניות2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)2קרום: פירורי קרקר גרהם1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
תה חג מולד שמח
תה לבנדר ונענע
סלט תרד וסלק
גלגלי נקניקיות מחודשים עם רוטב עשבי תיבול
תה קר דבש-אגס
סלט קיץ דרום-מערבי
תבשיל ביצים ותפוחי אדמה
תה קר פירותי
קוגל תפוחי אדמה
כיכרות קינמון וצימוקים