מאפינס בננה תאריך אלף זרעים

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס בננה תאריך אלף זרעים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה כ 69 גרם חלבון 109 גרם של שומן, וסך הכל 3175 קלוריות. המתכון הזה מכסה %72 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פרג, מלח, תאריכים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 82%. נסו מאפינס בננה-תאריך, בננה-תאריך-מאפינס אגוז, ו B. a. d. (בננה-תפוח-תאריך) מאפינס (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חמאה 12 כוסות מאפין (גודל 1/3 כוס) ולהניח בצד. שים שומשום ופרג במחבת עוגה וחמנית וגרעינים דלעת באחרת.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

5 אונקיות בצל ירוק קצוץ

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

אופים זרעים, ערבוב פעם אחת, עד הזהב, 6 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שלב זרעים במחבת 1 ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבולת תאריכים עם מים 1/2 כוס בבלנדר או מעבד מזון עד חלקה מאוד.

מרכיבים שתצטרך

תאריכים

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

לגרד לתוך קערה בינונית ולהוסיף בננות, יוגורט, שמן, וניל, חלמון ביצה, 3/4 כוס סוכר.

מרכיבים שתצטרך

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

(קרטון בלוק)

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

מיץ לימון, אופציונלי

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להקציף להתמזג, ואז להפריש.

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מערבבים קמחים בקערה גדולה עם ארוחת זרעי פשתן, אבקת אפייה וסודה, מלח, וכל אבל 2 כפות. של הזרעים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

זרעי פשתן טחונים

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מקציפים חלבונים ביצה עם קרם של טרטר בקערה עם מיקסר על מהירות גבוהה עד קצף. בהדרגה להוסיף נשאר 1/4 כוס סוכר, להכות עד פסגות רכות טופס. מקפלים לבנים לתערובת בננה. מקפלים לתוך תערובת קמח רק עד מעורבב. הבלילה כפית לתוך כוסות מאפין מוכן (הם יהיו מלאים מאוד).

מרכיבים שתצטרך

בצק עוגיות חמאת בוטנים

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי