קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות12
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מאפינס יוגורט בננה

מאפינס יוגורט בננה
מאפינס יוגורט בננה הוא צמחוני ומספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 219 קלוריות. . זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה בערך 40 דקות. גשו לסופר וקנו קמח, מלח, שמן בישול ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-57 היו אומרים שזה פגע במקום. וזה די טוב. מתכונים דומים: מאפינס בננה אגוזים {עם יוגורט יווני בננה Chobani!}, מאפינס יוגורט בננה וקציץ לחם בננה קטן, ו מאפינס יוגורט ובננה תבלינים.

הוראות

1
מערבבים דגני סובין, בננות ויוגורט בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
סוביןסובין
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
בואו לעמוד במשך כמה דקות כדי לאפשר דגנים כדי לרכך. בינתיים, לשלב קמח, אבקת אפייה, סודה לשתיה, מלח, אגוזים ו/או צימוקים בקערה גדולה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים ביצים, סוכר ושמן לתוך תערובת סובין, ולאחר מכן להוסיף מרכיבים יבשים; מערבבים רק עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
סוביןסובין
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-דַק-
4
הבלילה כפית באופן שווה לתוך 12 משומן או כוסות מאפין מצופה נייר.
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
5
אופים ב 400 מעלות f שחומם מראש (200 מעלות C) עד צמרות האביב בחזרה כאשר לחוץ, על 17 עד 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
בואו מאפינס מגניב במחבת במשך כמה דקות, ולאחר מכן להסיר מתלה תיל כדי לסיים קירור. לאחסן במיכל אטום.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי