מאפינס לימון אוכמניות
מאפינס לימון אוכמניות דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-16 מנות. ארוחת הבוקר הזאת 102 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו קרטון יוגורט לימון, אבקת אפייה, סודה לשתיה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מאפינס לימון אוכמניות בר עם זיגוג לימון, מאפינס לימון אוכמניות, ו מאפינס אוכמניות לימון (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה; להוסיף אוכמניות, לזרוק מעיל. הפוך היטב במרכז התערובת.
שלב חלבונים ביצה הבא 3 מרכיבים; להוסיף מרכיבים יבשים, ערבוב רק עד מרכיבים יבשים הם רטובים.
הבלילה כפית לתוך מחבתות מאפין מצופה ספריי בישול, מילוי שני שליש מלא.
אופים ב 400 במשך 20 דקות.
הערה: רבים מהמתכונים בספר זה קוראים 2 חלבונים ביצה במקום ביצה שלמה כדי להוריד את הכולסטרול והשומן. אחרים לציין תחליף ביצה, אשר אינו מכיל כולסטרול מעט, אם בכלל, שומן. למרות כמה מתכונים לעבוד היטב עם חלבונים ביצה, אחרים לא. אז תשאיר את החלבונים ואת תחליף הביצים בהישג יד.