מאפינס סובין קישואים לחים
מאפינס סובין קישואים לחים עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל של 188 קלוריות. זה חלב חינם מתכון צמחוני משרת 12 . 17 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו צימוקים סובין מאפין לערבב, צימוקים, קישואים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 94%. נסו לח סובין מאפינס, לח סובין מאפינס, ו מאפינס סובין אוכמניות לחות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל -400 מעלות צלזיוס. מרססים קלות כוסות מאפין בתרסיס בישול קנולה; מניחים בצד.
שלב את כל החומרים בקערת ערבוב. מערבבים לשלב ביסודיות.
כפית הבלילה לתוך כוסות מאפין מוכן, מילוי כל 2/3 מלא.
אופים 20 עד 22 דקות או עד שהצמרות מזהיבות.
למאפין: קלוריות: 110 שומן כולל; 0 גרם; שומן רווי: 0 גרם; חלבון: 5 גרם; סך הפחמימות: 38 גרם; סוכר: 13 גרם; סיבים: 3 גרם; כולסטרול: 0 מיליגרם; נתרן: 326 מיליגרם