מאפינס סקווש קינואה

מאפינס קינואה סקווש יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 161 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 18 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. . אם יש לך allspice הקרקע, תמצית vanillan, יוגורט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 47% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: קינואה עם דלעת סקווש, חמוציות ופיסטוקים ( קינואה "מלית"), תות בננה קינואה מאפינס (עושה 12 מאפינס; עלות כוללת לכל מאפין: $0.30), ו קינואה סקווש פילאף.