מאפינס פירות פשתן ' N

מאפינס פירות פשתן 'N יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 247 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. אם יש לכם שמן צמחי, ביצים, חמוציות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: פשתן ומאפינס פירות, מאפינס פשתן, ו פשתן מחיטה מלאה, פירות ועוגיות תבלינים.

הוראות

מחממים תנור ל 400 ° F.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

מניחים כוס אפייה נייר בכל אחד 12 כוסות מאפין בגודל רגיל, או גריז (או להשתמש תרסיס בישול) תחתית כוסות מאפין. (לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש כוסות נייר.)

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

בקערה בינונית, מערבבים מאפין לערבב, זרעי פשתן, חמוציות, אגוזי מלך, מים, שמן וביצים רק עד מעורבב (הבלילה תהיה גבשושי). מחלקים הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין (על 2/3 מלא).

מרכיבים שתצטרך

(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)

1 פחית (8 אונקיות) פרוסות אננס

זרעי פשתן

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כמו למשל M&M's

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

אופים 17 עד 21 דקות או עד חום זהוב צמרות האביב בחזרה כאשר נגע. מגניב 5 דקות; להסיר בזהירות מחבת (אם לא באמצעות כוסות נייר, להפעיל סכין סביב קצוות של כוסות לפני הסרת). מגניב לחלוטין לפני אחסון.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

רול פירות צהוב אחד