מאפינס פשתן חמוציות הוא צמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 175 קלוריות. מתאים ל-18 ומחירו 37 סנט למנה מנות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם שמן קנולן, זרעי פשתן טחונים, חלב חמאה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 26%. הציון הזה די גרוע. נסו מאפינס פשתן, מאפינס פשתן תפוחים, ו מאפינס פשתן תפוחים (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו את תשעת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להקציף את הביצה, החלבונים, חלב החמאה, הדבש והשמן; מערבבים לחומרים יבשים רק עד לחות. מערבבים חמוציות.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מצפים כוסות מאפין בתרסיס בישול או משתמשים בכריות נייר; מלאו שני שלישים מלאים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
4
מפזרים זרעי פשתן שלמים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי פשתן
5
אופים בחום של 375 מעלות למשך 10-15 דקות או עד שקיסם יוצא נקי. מצננים 5 דקות לפני שמוציאים למתלים.