קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות0
מגזין

מאפינס צ'דר תפוחים

מאפינס צ'דר תפוחים
צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס צ'דר תפוחים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 85 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חלב, ביצה, סוכר וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו מאפינס תפוחים צ'דר, מאפינס צ'דר תפוחים, ו תפוח, צ'דר לבן וסלט תרד עם ויניגרט סיידר דבש תפוחים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°. תחתית גריז רק של 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם קיצור, או קו עם כוסות אפייה נייר.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדיאוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדי
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
בקערה בינונית, להכות ביצה מעט. מערבבים במרכיבים שנותרו רק עד לחלח. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות.
מרכיבים שתצטרך
תותים טריים פרוסים נוספיםתותים טריים פרוסים נוספים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
אופים 17 עד 19 דקות או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
4
מגישים חמים.