מאפינס שיבולת שועל
מאפינס שיבולת שועל יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 154 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך סוכר, חמאה, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די גרוע. נסו עוגיות שיבולת השועל של ז'אן-צימוקים-מאפינס אלה עמוסים בצימוקים, שיבולת שועל ואגוזים, טעים ובריא, מאפינס שיבולת שועל (מאפינס קמח שיבולת שועל), ו מאפינס שיבולת שועל (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את הקמח ואת 5 המרכיבים הבאים בקערת ערבוב גדולה; לעשות גם במרכז התערובת. מערבבים יחד חלב, חמאה מומסת, ביצה מוכה קלות; מוסיפים למרכיבים יבשים, ומערבבים רק עד לחלח.
הבלילה כפית באופן שווה לתוך מחבתות מאפין משומן קלות, מילוי שני שלישים מלאים.
אופים ב 425 במשך 15 דקות.