מאפינס שיבולת שועל אוכמניות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס שיבולת שועל אוכמניות. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 170 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים, סודה לשתיה, קליפת לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו מאפינס שיבולת שועל אוכמניות, מאפינס אוכמניות שיבולת שועל, ו אוכמניות-מאפינס שיבולת שועל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

תנור

מניחים שיבולת שועל במעבד מזון; דופק 5 עד 6 פעמים או עד שיבולת שועל דומה ארוחה גסה.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

מניחים בקערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

קערה

לשקול או קלות כפות קמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

ציוד שתשתמש בו

כוס מדידה

סכין

מוסיפים קמחים ו-5 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח) לשיבולת שועל; מערבבים היטב. הפוך היטב במרכז התערובת.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל

מלח

שלב חלב חמאה ו-3 המרכיבים הבאים (באמצעות ביצים).

מרכיבים שתצטרך

חלב-חמאה

ביצה

מוסיפים לתערובת הקמח; מערבבים רק עד לח.

מרכיבים שתצטרך

קמח לכל מטרה

לזרוק פירות יער עם 2 כפות קמח, בעדינות לקפל לתוך הבלילה. הבלילה כפית לתוך 16 כוסות מאפין מצופה ספריי בישול; מפזרים 2 כפות סוכר מגורען באופן שווה על הבלילה.

מרכיבים שתצטרך

סוכר מגורען