מוזלי עם אגוזים ופירות יבשים

צריך ארוחת בוקר צמחונית? מוזלי עם אגוזים ופירות יבשים יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-17 היו אומרים שזה פגע במקום. לך לחנות ותביא שיבולת שועל מגולגלת, תפוח, נבט חיטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו תפוחים אפויים עם פירות יבשים ואגוזים, סלט קוסקוס עם צנוברים ופירות יבשים, ו תפוחים שקדים Bircher Muesli עם פירות החורף (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את כל החומרים היבשים בקערה גדולה ומערבבים היטב.

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים במיכל אטום ולאחסן במקרר עד חודשיים.

כדי להגיש, מניחים כוס אחת של מוזלי בקערה ומוסיפים את התפוח הקצוץ ואת החלב או היוגורט. בעוד כמה אנשים כמו לאכול muesli שלהם מיד, כמה אנשים מעדיפים לתת שיבולת השועל לספוג חלב או יוגורט במשך 10 או 20 עשרים דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוזלי

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בגרסת" עולם חדש " באמריקה, נסו להחליף בוטנים ופקאנים באגוזי מלך ואגוזי לוז, ונסו אפרסקים במקום תפוחים וחמוציות במקום צימוקים! קוקוס מגורר ותמרים קצוצים או תאנים הם גם תערובת-ins כיף.

מרכיבים שתצטרך

קוקוס מגורר