מוקפץ הירקות של אוון

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? מוקפץ הירקות של אוון יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך נבטי שעועית, בצל ירוק, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, בקר וברוקולי מוקפץ, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים.