קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

מוקפץ שנחאי בוק צ'וי עם ג' ינג'ר

מוקפץ שנחאי בוק צ'וי עם ג' ינג'ר
מוקפץ שנחאי בוק צ'וי עם ג' ינג'ר עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 58 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם סוכר, מלח, שרי יבש בינוני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, סלמון ג'ינג'ר מאודה עם בוק צ' וי מוקפץ, ו מוקפץ מטוגן בוק צ'וי עם שום, זנגביל, בצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים חצי זנגביל לתוך גפרורים עדינים מאוד (פחות מ 1/8 אינץ עבה; על 1 כף) ושמורה. גרגר הנותרים ג ' ינג ' ר לסחוט עיסת עם האצבעות שלך להניב 1 כפית נוזל, ואז להשליך עיסה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
2
הסר את כל העלים החיצוניים חבולים או קמלים מן בוק צ ' וי. לקצץ 1/8 אינץ 'מלמטה של כל בוק צ' וי, ולאחר מכן לחתוך כל ראש לרבעים. לשטוף בוק צ ' וי בכמה שינויים של מים קרים ויבש במסננת או טווה סלט עד יבש למגע.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
טווה סלטטווה סלט
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
להקציף יחד מיץ זנגביל, מרק עוף, יין אורז, רוטב סויה, קורנפלור, מלח, וסוכר בקערה קטנה עד קורנפלור הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
מיץ ג ' ינג ' רמיץ ג ' ינג ' ר
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
יין אורזיין אורז
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
חום ווק על חום גבוה עד חרוז של מים מתאדה בתוך 1 עד 2 שניות ממגע.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
יוצקים שמן בצד של ווק, ואז מערבולת שמן, הטיית ווק לצדדים מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
מוסיפים ג ' ינג ' ר גפרורים ומערבבים 5 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
7
מוסיפים בוק צ ' וי ומערבבים עד העלים הם ירוקים בהירים ופשוט לצלוע, 1 עד 2 דקות. מערבבים תערובת מרק, ואז לשפוך לתוך ווק ומערבבים ומטגנים עד ירקות הם פריך במכרז ורוטב הוא מעובה מעט, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
8
הסר מחום וטפטוף עם שמן שומשום, ולאחר מכן מערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן