קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

מותק חמש מתובל הירכיים

מותק חמש מתובל הירכיים
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ומנה עיקרית ראשונית? דבש חמישה ירכיים מתובל יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל 436 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שהוא הגיע למקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 45 דקות. לכו לחנות ואספו אבקת חמישה תבלינים, ירכי עוף, מלח כשר ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 33%. ציון זה לא כל כך סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון ירכי עוף מוברשות בדבש מתובל ו 'המטבל הקטן', ירכי עוף מתובלות, ו ג'מייקני-מתובל עוף הירכיים.

הוראות

1
בצלחת רדודה, שלבו את הדבש, גרידת התפוזים, מיץ התפוזים, שמן הזית, אבקת חמשת התבלינים, השום והמלח. לזרוק את הירכיים עוף במרינדה, נזהר לא למשוך את העור. מכסים ומכניסים למקרר לשעה.
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצותפנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
שום גויה®שום גויה®
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
מחממים תנור ל 350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
מחממים מחבת ברזל יצוק בגודל 10 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את השמן ומערבלים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
5
מוסיפים את העוף, עם העור כלפי מטה; מבשלים עד לקבלת צבע מהגוני עשיר, כ -3 דקות. בעזרת מלקחיים הופכים בזהירות כל ירך; מעבירים את המחבת לתנור ומבשלים עד שהמיצים מתבהרים והבשר מבושל לחלוטין, בערך 18 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
מעבירים את הירכיים לקרש חיתוך ומניחים לנוח 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
7
מגישים עם אורז מטוגן, תפוחי אדמה מוקצפים ווסאבי או שעועית ירוקה סצ ' ואן.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ווסאביווסאבי
אפונה גויה®אפונה גויה®