קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

מחבת בקר מונגולית

מחבת בקר מונגולית
מחבת בקר מונגולית היא ללא גלוטן וללא לקטוז מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 310 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לך מים, פתיתי פלפל, רוטב הויסין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: בקר מונגולי, בקר מונגולי, ו בקר מונגולי.

הוראות

1
חום 12 אינץ ' מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה. ריסוס בשר בקר עם ספריי בישול; להוסיף למחבת. מבשלים 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
בינתיים, בקערה קטנה, לערבב רוטב הויסין, מים, gingerroot, שום, פתיתי שמן ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים תערובת רוטב ובצל לסטייק; מבשלים 1 עד 2 דקות או עד בשר הבקר רצוי doneness ורוטב מופחת מעט (לא לבשל יתר על המידה).
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
4
מגישים באופן מיידי.