קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות97
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מחבת בקר של שבוע לילה

מחבת בקר של שבוע לילה
מחבת בקר של שבוע לילה עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 275 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -2 גרם שומן . 6 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . אם יש לך מלח, פטרוזיליה, סוכר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 87% . מחבת פסטה מיוחדת של שבוע , ארוחת ערב לימון עוף בשבוע וארוחת ערב לימון עוף בשבוע דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מבשלים אטריות לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת טפלון גדולה על אש בינונית, מבשלים בשר בקר ופלפל עד שהבשר כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים את הירקות המעורבים, רוטב העגבניות, רוטב ווסטרשייר, תיבול איטלקי, סוכר ומלח; חום דרך.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
ירקות מעורביםירקות מעורבים
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
מסננים אטריות; להגיש עם תערובת בשר.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר