מחבת בשר ותפוחי אדמה
מחבת בשר ותפוחי אדמה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 277 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב בקר, שמן צמחי, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מחבת טורטליני של חובב בשר, ו מחבת טורטליני של חובב בשר.
הוראות
חותכים בשר לרצועות דקות (בשר קל יותר לחתוך אם קפוא חלקית, על 1 1/2 שעות).
שמן חום ופלפל שום במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בקר בשמן, ערבוב מדי פעם, עד חום.
מערבבים ירקות ורוטב; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 7 עד 9 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.