קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

מחבת בשר ותפוחי אדמה

מחבת בשר ותפוחי אדמה
מחבת בשר ותפוחי אדמה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 277 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב בקר, שמן צמחי, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מחבת טורטליני של חובב בשר, ו מחבת טורטליני של חובב בשר.

הוראות

1
חותכים בשר לרצועות דקות (בשר קל יותר לחתוך אם קפוא חלקית, על 1 1/2 שעות).
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2
שמן חום ופלפל שום במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בקר בשמן, ערבוב מדי פעם, עד חום.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מערבבים ירקות ורוטב; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 7 עד 9 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות