קושירגיל
מוכן ב8 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

מחבת ללא גלוטן מטוגן שפמנון מתכון עם אורז חום ותינוק G

מחבת ללא גלוטן מטוגן שפמנון מתכון עם אורז חום ותינוק G
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 230 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 8 דקות. 131 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם ביצים חינם טווח, פלחי סיד, קמח קוקוסוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מתכון אורז חום מטוגן ירקות, גיי לאן ושיטאקה מוקפץ אורז חום מתכון, ו כתום ג'ינג'ר טמפה וסלט אורז חום עם ויניגרט בלסמי כתום (טבעוני, ללא גלוטן אם טמפה ללא גלוטן משמש) (מתכונים דומים).

הוראות

1
קו גיליון אפייה עם פיסת נייר קלף, ומניחים אותו בתנור חם.יש לשטוף את פילה שפמנון בקצרה במים קרים יבש לטפוח.
מרכיבים שתצטרך
פילה שפמנוןפילה שפמנון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים את הפילה בתבנית אפייה רדודה, בשכבה אחת.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
יוצקים את תערובת הביצה המוכה על השפמנון, ולוודא שכל פילה מצופה באופן שווה משני הצדדים. הגדר aside.In מנה רדודה נפרדת, להקציף יחד את ארוחת השקדים, קמח קוקוס, קמח אורז חום, פפריקה מעושנת, שמיר, אורגנו, שום ומלח ים.עבודה עם פילה אחד בכל פעם, להסיר אותו מתערובת הביצה לדלות אותו בתערובת קמח ללא גלוטן כדי מעיל שני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
קמח ללא גלוטןקמח ללא גלוטן
קמח אורז חוםקמח אורז חום
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות
קמח קוקוסקמח קוקוס
אופים או סוכר דק במיוחדאופים או סוכר דק במיוחד
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
שפמנוןשפמנון
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
4
מעבירים את הפילה המצופה לצלחת נקייה. חזור על שאר הפילה.
5
מחממים את שמן הזית הבהיר במחבת גדולה מעל חום בינוני. כאשר השמן חם, בזהירות להוסיף שני פילה למחבת, ומטגנים עד החלק התחתון הוא זהב פריך, בערך 4 דקות. באמצעות מרית דקה, גמישה, בעדינות להפוך את הפילה מעל ולהמשיך לבשל עד שהוא חום זהוב פריך בצד השני, על 3 עד 4 דקות יותר.בזהירות להעביר את הפילה מבושל לתבנית אפייה מרופדת קלף בתנור חם. חזור על התהליך עם הפילה שנותר.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בהירשמן זית בהיר
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
מגישים את השפמנון עם סלט עשבי תיבול פריך, טרי ואורז חום מבושל חם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף מלח לורי או אחר1/2 כף מלח לורי או אחר
שפמנוןשפמנון
7
מקשטים עם טריזי ליים טריים וחתיכות של שמיר טרי.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
שמיר טרישמיר טרי

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לשפמנון. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Chehalem 3 כרם פינו גרי. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 26 דולר.
Chehalem 3 כרם פינו גרי
Chehalem 3 כרם פינו גרי
תערובת של שלושה כרמים גדולים, זה ענבים חי מלאכת יין ידידותי למזון, בהיר וטהור. זה לא אפור, החומצה עם להב סכין, עם אגס, סורבה לימון, תבלין ויסמין גורמים למי הפה ולידיים שלך לרעוד.