קושיקל
מוכן ב6 דק.
מנות6
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מחבת קישואים

מחבת קישואים
מחבת קישואים היא ללא גלוטן וקמאיות מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 15 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 6 דקות. אם יש לכם מלח, גבינת פרמזן, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מצטיין spoonacular ציון של 40%. נסו מחבת זוקיני מקסיקני, עוגות מחבת קישואים, ו מחבת פרמזן זוקיני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל מחבת nonstick גדולה עם שמן זית בטעם ספריי בישול, ומניחים על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
להוסיף 1 כפית שום טחון, ו לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום טחוןשום טחון
3
להוסיף 2 קישואים בינוניים, פרוסים חצוי; מפזרים 1/2 מלח כפית ו 1/4 פלפל כפית. מבשלים עד זוקיני הוא רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
פלפלפלפל
מלחמלח
4
מפזרים 1 כף גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן

ציוד