מחבת תרד ועוף

מחבת תרד ועוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 183 קלוריות. אם יש לך מרק עוף, פלפל, תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: תרד איטלקי ומחבת עוף, מחבת עוף ותרד מהירה, ו תרד ארטישוק עוף מחבת.

הוראות

תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. לבשל עוף במחבת 2 דקות בכל צד; להפחית את החום בינוני נמוך. מערבבים בחלב, מרק ובצל. לבשל על 5 דקות, הפיכת עוף מדי פעם, עד בצל הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

טורטיות קמח טריות, להגשה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים בתרד. מבשלים 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד תרד נבול לחלוטין ומיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170°F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

1 כף סוכר אדום גס

הסר עוף מחבת; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הגבר את החום למדיום. לבשל תערובת תרד על 3 דקות או עד הנוזל כמעט התאדה. מערבבים במלח, פלפל ואגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)