מחית שעועית שחורה גביני
מחית שעועית שחורה גביני יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 227 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך מרק ירקות, מלח, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. נסו מחית שעועית שחורה גביני, שעועית שחורה מחית אבוקדו, ו גבינה שעועית שחורה קסדיות (מתכונים דומים).
הוראות
שעועית תהליך מרק במעבד מזון 10 עד 15 שניות או עד חלקה.
בצל מטוגן ופלפל jalapeo בשמן חם במחבת גדולה 4 עד 5 דקות או עד למכרז.
להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מוסיפים מחית שעועית שחורה ומלח, ערבוב עד מעורבב. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 3 דקות או עד תערובת שעועית מחומם היטב. מערבבים בגבינה עד מומס.