מחית תפוחי אדמה חזרת
פירה חזרת יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 163 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא חזרת, שמן זית, תפוחי אדמה מזהב יוקון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. חג ההודיה יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן כל 30, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 96%. נסו מחית תפוחי אדמה חזרת, מחית תפוחי אדמה חזרת, ו מחית תפוחי אדמה חזרת (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים תפוחי אדמה בסיר גדול של רקבמים מלוחים עד למכרז, כ -20 דקות.
ניקוז, שומר 1 כוס בישול נוזלי.
מניחים בקערת מיקרוגל גדולה בטוחה.
Add3 כפות שמן. מחית עד תפוחי אדמה ארסמות', הוספת 1 כף שמן, אם תרצה, ונוזל בישול שמור על ידי 1 / 4cupfuls כדי להרטיב כדי עקביות הרצוי.
מערבבים בחזרת. מתבלים לפי הטעם עםזלת ופלפל. לעשות קדימה: תפוחי אדמה יכוללהיות מורכב עד 2 שעות קדימה.
תנו לטמפרטורת החדר לעמוד. לחמם מחדש תפוחי אדמה במיקרוייב לפני שתמשיך.
מעבירים תפוחי אדמה לקערה ומגישים.
למנה: 254.0 קלוריות קלוריות,
9% קלוריות משומן, 7.0 גרם שומן,