מטבוחה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Matbuchan. מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -45 דקות. מתכון זה מן השיקסאן במטבח יש 925 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך פלפלים, פפריקה, שמן זית כתית מעולה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מטבוצ'ה חצילים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

שמור מתכון

מתכון הדפסה

Matbucha

Ingredts2 פלפלים ירוקים, (3/4 lb סך הכל)1 חלפיניו בינוני (או יותר לפי הטעם) 2 פחיות גדולות לקוביות עגבניות (1 lb 12 עוז כל), או 8 עגבניות גדולות קלופים ו diced1 שן שום, minced2 כפות סוכר (או לפי הטעם-כמה אנשים מעדיפים את זה פחות מתוק)1 פתיתי צ ' ילי (או יותר לפי הטעם)1/2 כפית מלח 1/3 כוס כתית זית כתית oil1 כפות

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות