מטבל אלה ירוק עם Crudités נטול גלוטן, ו pescatarian מתאבנים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 132 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם מיונז, אבוקדו, crudités כגון גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה לא כזה אדיר. מתכונים דומים: Crudités עם מטבל אלת ירוק, מטבל אלה ירוק עם Crudités, ו Crudités וחסילונים עם מטבל אלת ירוק.
הוראות
1
מערבבים אבוקדו, מיץ לימון, פטרוזיליה, בזיליקום, בצל ירוק, שום ואנשובי, אם תרצה, במעבד מזון. תהליך, עצירה וגירוד למטה הצדדים של קערה לפי הצורך, עד חלקה, עם כמה כתמים ירוקים שנותרו.