מטבל בצל מקורמל

מטבל בצל מקורמל עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 98 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם רוטב ווסטרשייר, אגוז מוסקט טחון, חומץ יין אדום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: מטבל בצל וידאלי מתוק, מטבל בצל צרפתי # SundaySupper, ו מטבל בצל מקורמל.

הוראות

במחבת nonstick גדולה, חום שמן על בינוני.

מרכיבים שתצטרך

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים בצל, סוכר, מלח ופלפל. לבשל, מכוסה חלקית ערבוב מדי פעם עד זהב עמוק ורך (כ 25 דקות). שמור 1 בצל כף; להפריש. אפשר בצל קרמל להתקרר; קוצצים גס.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

בקערה בינונית, לשלב בצל קצוץ עם יוגורט, אגוז מוסקט, חומץ, ו ווסטרשייר. למעלה עם בצל שמור.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)