קושיקשה
מוכן ב22 דק.
מנות22
ציון בריאות5
מגזין

מטבל ירקות בגריל עם פיתות צ'יפס

מטבל ירקות בגריל עם פיתות צ'יפס
מטבל ירקות בגריל עם צ'יפס פיתה יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מתאים ל-22 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 53 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם אורגנו, בצל, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. נסו צ'יפס פיתה אפוי - צ' יפס פיתה מתובל בריא, רוטב עגבניות עם פיתות בגריל, ו ירקות בגריל ופיצת פיתה חומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל או מחבת גריל בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
חותכים חצילים לאורכו לפרוסות בעובי 1/2 אינץ', משליכים פרוסות קצה כי הם בעיקר לקלף. פרוס בצל לתוך 1/2 אינץ ' עבה סיבובים.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
חותכים פלפל לאורך לפרוסות 2 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
4
מברשת ירקות משני הצדדים עם 3 כפות. שמן זית וגריל, עובד בקבוצות במידת הצורך, עד חרוך משני הצדדים מבושל דרך, 3 עד 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, גס לקצוץ ירקות ולהעביר למעבד מזון יחד עם 1 כף. שמן זית, חומץ, שום, אורגנו, מלח ופלפל. דופק עד תערובת הוא קצוץ דק עם קצת מרקם שנותר. טעם ועונה עם מלח ופלפל נוספים, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
6
העברה לקערה הגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
מחממים תנור ל 177°. בקערה קטנה, מערבבים יחד פפריקה, כמון ו 1/2 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
חותכים כל פיתה למשולשים 8. להפריד כל משולש לתוך 2 חתיכות. סדר משולשים בשכבה אחת על 2 גיליונות אפייה גדולים. טפטוף קל עם הנותרים 3 כף. שמן זית ומפזרים תערובת תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
9
אופים עד חום פריך וזהוב, כ 12 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
10
מגישים לטבול בטמפרטורת החדר עם פיתות צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון