מטבל ירקות קלוי עם צ'יפס פיתה אפוי

מטבל ירקות קלוי עם צ'יפס פיתה אפוי עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 39 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את הפלפל, דלעת קיץ, גבינת פרמזן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו מטבל חציל קלוי עם צ'יפס פיתה מתובל, כריך פיתה ירקות צלוי, ו פיתת ירקות צלויה עם רוטב פטה שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

Heat oven to 191°. Split each pita bread around edge with knife to make 2 rounds. Lightly brush oil over pita rounds.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

מסטיק פירות עם פסים כתומים

בצל קצוץ (2 בצלים)

Sprinkle with basil and cheese.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

1 בצל אדום, קוביות קטנות

Cut each round into 8 wedges.

Place in single layer in 2 ungreased 15x10x1-inch pans or on cookie sheets.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שימורים של Smucker's® Strawberry, או כל שימורים של Smucker's®, ריבה או ג'לי

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

Bake uncovered 6 to 8 minutes or until light brown and crisp. Cool slightly (crisps will continue to crisp as they cool).

מרכיבים שתצטרך

צ ' יפס

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

Serve warm or cool. (Pita crisps can be stored tightly covered up to 3 weeks at room temperature.)

מרכיבים שתצטרך

צ ' יפס

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

Increase oven temperature to 204°.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

Spread zucchini, yellow squash, bell pepper, onion and garlic in ungreased 15x10x1-inch pan. Spray vegetables with cooking spray.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

סקווש צהוב

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

קילו פטל שחור (בערך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

Sprinkle with salt and red pepper.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

Bake about 30 minutes, turning vegetables once, until tender and lightly browned.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

In blender or food processor, place vegetables. Cover and blend on high speed about 1 minute, stopping blender occasionally to scrape sides, until smooth.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה