מטבל ירקות קלוי עם צ'יפס פיתה אפוי

מטבל ירקות קלוי עם צ'יפס פיתה אפוי עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 39 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את הפלפל, דלעת קיץ, גבינת פרמזן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו מטבל חציל קלוי עם צ'יפס פיתה מתובל, כריך פיתה ירקות צלוי, ו פיתת ירקות צלויה עם רוטב פטה שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

Heat oven to 191°. Split each pita bread around edge with knife to make 2 rounds. Lightly brush oil over pita rounds.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

דַק-

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

Sprinkle with basil and cheese.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 בצל אדום, קוביות קטנות

Cut each round into 8 wedges.

Place in single layer in 2 ungreased 15x10x1-inch pans or on cookie sheets.

מרכיבים שתצטרך

48 סוכריות בגודל ביס של Skittles

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

Bake uncovered 6 to 8 minutes or until light brown and crisp. Cool slightly (crisps will continue to crisp as they cool).

מרכיבים שתצטרך

צ ' יפס

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

Serve warm or cool. (Pita crisps can be stored tightly covered up to 3 weeks at room temperature.)

מרכיבים שתצטרך

צ ' יפס

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

Increase oven temperature to 204°.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

Spread zucchini, yellow squash, bell pepper, onion and garlic in ungreased 15x10x1-inch pan. Spray vegetables with cooking spray.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סקווש צהוב

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

שום גויה®

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

Sprinkle with salt and red pepper.

מרכיבים שתצטרך

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

Bake about 30 minutes, turning vegetables once, until tender and lightly browned.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

In blender or food processor, place vegetables. Cover and blend on high speed about 1 minute, stopping blender occasionally to scrape sides, until smooth.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח