מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות22
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתיבולמטבליםממרחים
אירועיםסופרבול
מטבל פירות נעלמים
צ'ילי חריף בבישול איטי
מטבל פטה יווני שמנת (ירקות)
הצ'ילי של קלי
מטבל פיצה גבינה ופפרוני
מטבל גבינת מרטיני
צ'ילי עוף
צ'ילי עוף
צ'ילי עוף
צ'ילי עוף
מתכונים קשורים
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
מגזין

מטבל קארי-גזר עם צ'יפס פיתה קלוי

מטבל קארי-גזר עם צ'יפס פיתה קלוי
מטבל קארי-גזר עם צ'יפס פיתה קלוי הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מתאבנים. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 69 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לך שמן זית, גזר, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: מטבל אפונה ירוק עם צ'יפס פיתה קלוי, שעועית לבנה וכוסברה לטבול עם צ'יפס פיתה קלוי, ו צ'יפס פיתה אפוי - צ' יפס פיתה מתובל בריא.

הוראות

1
מניחים גזר בסיר. מכסים במים עד 1 אינץ ' מעל גזר.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים מרק והל; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 40 דקות או עד גזר הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
הלהל
גזרגזר
מרקמרק
3
מסננים גזר במסננת מעל קערה, בהזמנת 1 1/2 כוסות בישול נוזלי. להיפטר מזרעי הל.
מרכיבים שתצטרך
זרעי הלזרעי הל
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
4
שלב נוזל שמור וגזר; לקרר בין לילה.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
5
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מעיל פיתה טריזים עם ספריי בישול; מקום בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פיתהפיתה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
אופים ב 350 במשך 15 דקות או עד פריך.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
הסר גזר עם כפית מחוררת.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
9
מניחים גזר 3/4 כוס שמורות נוזל בישול בבלנדר, ולעבד עד חלקה. להשליך נוזל שנותר.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
10
שמן חום במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
11
מוסיפים בצל ושום; מטוגנים 3 דקות. מערבבים אבקת קארי כמון; saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
שוםשום
כמוןכמון
בצלבצל
12
מוסיפים תערובת גזר; מבשלים 2 דקות או עד מחומם דרך. מערבבים בכוסברה, מלח שום ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח שוםמלח שום
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
גזרגזר
פלפלפלפל
13
מגישים מיד עם פיתות צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
סלט פילה בקר
לחמניות קינמון דל שומן