קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות22
מגזין

מטבל שעועית לבנה Garlicky

מטבל שעועית לבנה Garlicky
צריך מתאבן ללא גלוטן וטבעוני? מטבל שעועית לבנה Garlicky יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 9 מנות. אם יש לכם גרידת לימון, מלח ופלפל, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. נסו מטבל שעועית לבנה פטה Garlicky, מרק שעועית לבנה Garlicky עם עוף ונשר, ו לינגוויני עם כרוב עלים ושעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון, מערבולת שום עד קצוץ דק. לגרד את החלק הפנימי של הקערה ולהוסיף שעועית, שמן זית, גרידת לימון ומיץ. להסתחרר עד חלקה מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
2
מעבירים מטבל לקערה קטנה. מערבבים אורגנו, ואז עונה לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
3
מגישים עם פיתות וירקות טריים שונים.
מרכיבים שתצטרך