מטבל שעועית לבנה עם שמן זית רוזמרין

מטבל שעועית לבנה עם שמן זית רוזמרין עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה אחת מכילה 46 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 32 . זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו שעועית, מלח כשר, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מרק שעועית לבנה טוסקני עם שמן זית ורוזמרין, שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים, ו שעועית לבנה 'N' טוסטים זית (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני, מערבבים חצי שמן זית ואת השום 2 שיני שום עד ריחני, להיזהר לא שום חום, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

פירורי בשר צמחוני קפואים

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

יוצקים את השמן והשום למעבד מזון. למחוק את המחבת ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פירורי בשר צמחוני קפואים

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מוסיפים שעועית לבנה, מיץ לימון ומלח למעבד המזון ומערבלים עד לקבלת חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

שעועית לבנה

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

יוצקים לתוך קערת הגשה.

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

להחזיר את המחבת לחום בינוני ולהוסיף את הנותרים 2 כפות שמן זית ואת sprigs רוזמרין. לחמם את הרוזמרין בשמן זית עד ריחני, כ 3 דקות, ערבוב מדי פעם כך רוזמרין לא לשרוף.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

הסר מהחום ולתת מגניב 10 דקות.

מניחים את הרוזמרין בצד ומטפטף את שמן הזית על מטבל השעועית. טחון כפית אחת של עלי הרוזמרין ומפזרים על המטבל.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

סטייקים של ניו יורק

1/2 כוס אננס טרי, קצוץ

ירקות טריים לטבילה (סלרי, פלפל ירוק, גזר וכו')

מסיבה קצרה: השתמש במטבל השעועית הלבנה כבסיס למגש שופע של חטיפים שנקנו בחנות, כולל חומוס ובאבא גנוש, ממרח זיתים, מקלות גזר וירקות אחרים.

מרכיבים שתצטרך

טפנד זיתים

ירקות טריים לטבילה (סלרי, פלפל ירוק, גזר וכו')

מקלות גזר

1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת

3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים

מגישים עם מקלות לחם, פיתות צ ' יפס, ובאגט פרוס דק.

מרכיבים שתצטרך

פיתות צ ' יפס

בגט

טיפים לעשות קדימה: לעשות לטבול עד 2 ימים קדימה. אחסן מטבל במיכל אטום במקרר. הביאו מטבל לטמפרטורת החדר לפני ההגשה. הכינו את שמן הרוזמרין ממש לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

ירקות טריים לטבילה (סלרי, פלפל ירוק, גזר וכו')

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה