מטבל שעועית שחורה יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 231 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-18 ומחירו 61 סנט למנה מנות. אם יש לכם צ'יפס טורטיה, בצל ירוק, פלפל אנגלי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 33%. הציון הזה די גרוע. נסו רוטב שעועית שחורה תוצרת בית (המכונה גם רוטב שום שעועית שחורה או משחת שעועית שחורה), סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפ, ו אדממה, שעועית שחורה וסלט אפונה שחור עיניים עם ויניגרט כמון (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו אבוקדו ומיץ ליים; תן לעמוד 10 דקות. בקערה גדולה אחרת שלבו את התירס, השעועית, הפלפל האדום, הבצל, הכוסברה והשום.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1/2 קילו חזה הודו
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
בקערה קטנה, לטאטא את השמן, חומץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
טפטוף מעל תערובת תירס; לזרוק למעיל. מקפלים בעדינות את תערובת האבוקדו. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות או עד מקורר.