מילוי קינואה
מילוי קינואה יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 333 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-337 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם משמשים, בצל ירוק, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 99% וזה יוצא מן הכלל. נסו קינואה עם דלעת סקווש, חמוציות ופיסטוקים ( קינואה "מלית"), מילוי קינואה קל, ו קישואים עם מלית קינואה (מתכונים דומים).
הוראות
להביא מלאי ירקות לרתיחה בסיר, להפחית את החום נמוך, ומערבבים קינואה. מכסים את המחבת ומבשלים עד שקינואה סופגת את הנוזל, 10 עד 15 דקות.
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים butternut סקווש וקישואים בשמן החם עד מעט השחמה, על 10 דקות. מערבבים קינואה לתוך הירקות ומערבבים בעדינות בצל ירוק, משמשים, חמוציות ופטרוזיליה לתוך המילוי.
טפטוף עם מיץ לימון לפי הטעם.