קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות75
מגזין

מילוי קינואה

מילוי קינואה
מילוי קינואה יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 333 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-337 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם משמשים, בצל ירוק, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 99% וזה יוצא מן הכלל. נסו קינואה עם דלעת סקווש, חמוציות ופיסטוקים ( קינואה "מלית"), מילוי קינואה קל, ו קישואים עם מלית קינואה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא מלאי ירקות לרתיחה בסיר, להפחית את החום נמוך, ומערבבים קינואה. מכסים את המחבת ומבשלים עד שקינואה סופגת את הנוזל, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהחום.
3
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים butternut סקווש וקישואים בשמן החם עד מעט השחמה, על 10 דקות. מערבבים קינואה לתוך הירקות ומערבבים בעדינות בצל ירוק, משמשים, חמוציות ופטרוזיליה לתוך המילוי.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהםחמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
טפטוף עם מיץ לימון לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות