מיני בייקון ותפוחי אדמה פריטטות

מיני בייקון ותפוחי אדמה Frittatas יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 69 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עירית, שמנת, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מיני ירקות ופריטטות בייקון, ברוקולי רזה ובייקון מיני Frittatas, ו תפוחי אדמה בודדים-בייקון פריטטות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים תפוחי אדמה בסיר בינוני; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 4 דקות או עד רך כמעט.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

ניקוז.

מבשלים בייקון במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר בייקון מחבת, הזמנת 2 כפיות טפטוף במחבת. קותלי חזיר קרמבל; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים תפוחי אדמה, בצל, 1/4 כפית מלח, ותימין לטפטופים במחבת; לבשל 8 דקות או עד תפוחי אדמה הוא חום קל על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

טורטיות קמח טריות, להגשה

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום; מגניב.

מערבבים את תערובת תפוחי האדמה, בייקון, הנותרים 3/4 כפית מלח, 2 כפות עירית, גבינה, פלפל, חלבונים ביצה, וביצים, ערבוב היטב עם מקצף. מעיל 36 כוסות מאפין מיני עם ספריי בישול. כפית על 1 כף תערובת ביצה לתוך כל כוס מאפין.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם