מיני בייקון ותפוחי אדמה פריטטות

מיני בייקון ותפוחי אדמה Frittatas יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 69 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עירית, שמנת, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מיני ירקות ופריטטות בייקון, ברוקולי רזה ובייקון מיני Frittatas, ו תפוחי אדמה בודדים-בייקון פריטטות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים תפוחי אדמה בסיר בינוני; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 4 דקות או עד רך כמעט.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

ניקוז.

מבשלים בייקון במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר בייקון מחבת, הזמנת 2 כפיות טפטוף במחבת. קותלי חזיר קרמבל; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים תפוחי אדמה, בצל, 1/4 כפית מלח, ותימין לטפטופים במחבת; לבשל 8 דקות או עד תפוחי אדמה הוא חום קל על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר מהחום; מגניב.

מערבבים את תערובת תפוחי האדמה, בייקון, הנותרים 3/4 כפית מלח, 2 כפות עירית, גבינה, פלפל, חלבונים ביצה, וביצים, ערבוב היטב עם מקצף. מעיל 36 כוסות מאפין מיני עם ספריי בישול. כפית על 1 כף תערובת ביצה לתוך כל כוס מאפין.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי