ממרח זימה

ממרח זיתים ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian תבלין. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, אנשובי, תאנים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. וזה לא כל כך מצוין. נסו קרוסטיני תאנה אפוי, עוגיות תאנים תוצרת בית, ו Paleo שקדים איור Quickbread (מתכונים דומים).

הוראות

יש לשטוף את התאנים, לקצץ ולהשליך גבעולים, וקוצצים פירות גס. במחבת 1 עד 2 ליטר מעל חום בינוני גבוה, לשלב תאנים, סוכר, ו 1 כף מים. מערבבים מדי פעם עד שהתערובת מתבשלת בעדינות ותאנים הופכות מבריקות וכהות יותר, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אפרסק או נקטרינה, פרוסים

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1 (8 אונקיות) צנצנת דבש

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

במעבד מזון או בלנדר, מערבולת תערובת תאנה, זיתים, אנשובי, צלפים, טרגון, ושמן זית עד טהור בגסות, גירוד הצדדים מיכל לפי הצורך. לגרד תערובת לתוך קערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

Parmigiano-Regiano מגורר, לעבור